Receitas De Marmitas Para Congelar

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Receitas De Marmitas Para Congelar

Introdução

Marmitas congeladas são uma ótima maneira de economizar tempo e dinheiro na cozinha. Elas são perfeitas para quem tem uma vida agitada ou quer ter refeições saudáveis à mão para quando estiver com pressa.

Neste post, você encontrará uma seleção de receitas de marmitas para congelar. As receitas são variadas e incluem opções para todos os gostos.

Marmitas congeladas
Receitas de marmitas
Como fazer marmitas congeladas
Dicas para congelar marmitas
Receitas de marmitas saudáveis
Receitas de marmitas vegetarianas
Receitas de marmitas veganas

Receitas

Aqui estão algumas receitas de marmitas para congelar:

Arroz com feijão e frango

Esta é uma receita clássica que é sempre uma boa opção. O arroz e o feijão são uma combinação perfeita e o frango adiciona proteína.

Ingredientes:

1 xícara de arroz cozido
1 xícara de feijão cozido
1/2 xícara de frango cozido e desfiado
1/4 de xícara de cebola picada
1/4 de xícara de pimentão picado
1/4 de xícara de tomate picado
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Em uma panela, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
Adicione a cebola e o pimentão e refogue por 5 minutos, ou até ficarem macios.
Adicione o tomate e cozinhe por mais 2 minutos.
Junte o arroz, o feijão, o frango, sal e pimenta a gosto e misture bem.
Distribua a mistura em potes de vidro ou plástico e leve ao congelador.

Lasanha

A lasanha é uma opção deliciosa e reconfortante para uma refeição congelada. Você pode usar qualquer tipo de lasanha que quiser, mas é importante escolher um molho que não seja muito líquido, para que não vaze no congelador.

Ingredientes:

1 pacote de massa de lasanha
1 pote de molho de tomate
1 xícara de queijo mussarela ralado
1 xícara de queijo parmesão ralado
1/2 xícara de carne moída cozida
1/2 xícara de molho de tomate
1/2 xícara de queijo cheddar ralado

Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.
Forre uma assadeira com papel-manteiga.
Espalhe uma camada de molho de tomate na assadeira.
Coloque uma camada de massa de lasanha.
Espalhe uma camada de carne moída.
Cubra com uma camada de queijo mussarela.
Repita as camadas até terminar os ingredientes.
Termine com uma camada de molho de tomate e queijo parmesão.
Leve ao forno por 30 minutos, ou até a massa ficar cozida e o queijo derretido.
Deixe esfriar completamente antes de congelar.

Salmão assado com vegetais

Esta é uma opção saudável e saborosa para uma refeição congelada. O salmão é uma ótima fonte de proteína e os vegetais adicionam nutrientes e fibras.

Ingredientes:

1 filé de salmão de 1 libra
1/2 xícara de vegetais de sua escolha, cortados em pedaços pequenos
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit.
Em uma assadeira, misture os vegetais, o azeite de oliva, sal e pimenta a gosto.
Coloque o salmão sobre os vegetais e tempere com sal e pimenta a gosto.
Leve ao forno por 20-25 minutos, ou até o salmão ficar cozido.
Deixe esfriar completamente antes de congelar.

**Essas são apenas algumas ideias

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