A comunicação assertiva é uma forma de comunicação eficaz que permite que você expresse seus pensamentos e sentimentos de forma clara, direta e respeitosa. É uma habilidade importante para ter em todos os aspectos da vida, desde o trabalho e os relacionamentos pessoais até a interação com estranhos.
A comunicação assertiva é caracterizada por três elementos-chave:
- Eficiência: A comunicação assertiva é eficaz porque permite que você expresse seus pensamentos e sentimentos de forma clara e direta.
- Respeito: A comunicação assertiva é respeitosa porque reconhece os direitos e sentimentos dos outros.
- Congruência: A comunicação assertiva é congruente porque há uma correspondência entre o que você diz e o que você sente.
Benefícios da comunicação assertiva
A comunicação assertiva oferece uma série de benefícios, incluindo:
- Melhores relacionamentos: A comunicação assertiva ajuda a construir relacionamentos mais fortes e saudáveis.
- Maior satisfação: A comunicação assertiva pode levar a uma maior satisfação pessoal e profissional.
- Menos estresse: A comunicação assertiva pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Como praticar a comunicação assertiva
Aqui estão algumas dicas para praticar a comunicação assertiva:
- Pratique a autoexpressão: Comece aprendendo a expressar seus pensamentos e sentimentos de forma clara e direta.
- Seja respeitoso: Lembre-se de que os outros também têm direitos e sentimentos.
- Esteja aberto ao feedback: Esteja disposto a ouvir o feedback dos outros e aprender com ele.
Exemplos de comunicação assertiva
Aqui estão alguns exemplos de comunicação assertiva:
Dizer "não" a um pedido: "Obrigado pelo convite, mas não posso ir."
Expressar um sentimento negativo: "Eu me sinto chateado quando você me interrompe."
Pedir algo: "Eu gostaria de pedir um aumento de salário."
Comunicação assertiva
Como ser assertivo
Benefícios da comunicação assertiva
Exemplos de comunicação assertiva
Conclusão
A comunicação assertiva é uma habilidade valiosa que pode ajudá-lo a ter relacionamentos mais fortes, maior satisfação pessoal e profissional e menos estresse. Praticando as dicas acima, você pode melhorar suas habilidades de comunicação assertiva e se tornar uma pessoa mais eficaz na vida.
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Existe uma única habilidade que é capaz de melhorar os seus relacionamentos e a sua carreira. Essa habilidade se chama comunicação assertiva.
Existem vários tipos de assertividade. Você deve usar cada um deles na hora certa.
Sabe aquelas pessoas que chegam falando com clareza e sabendo o que querem? Que não são agressivas e nem muito passivas na hora de falar?
Essas são as pessoas que dominam a comunicação assertiva.
O objetivo da comunicação assertiva é se relacionar bem com as pessoas. Você marca sua posição de um jeito firme e com clareza, mas sem agressividade.
Existe técnica para fazer isso. Mesmo que você acredite que nasceu sem o dom da palavra, você pode aprender.
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